Intenté el desafío 75 Hard: descubra cómo cambió mi vida

Intenté el desafío 75 Hard: descubra cómo cambió mi vida

Probablemente hayas oído hablar del 75 desafío difícil. Básicamente, este desafío se trata de cumplir con algunas reglas durante 75 días, que incluyen:

  • Cumplir con una dieta que lo ayudará a lograr sus objetivos de salud y estado físico.
  • Hacer ejercicio 2 veces al día durante 45 minutos.
  • Beber un galón de agua todos los días.
  • Leer 10 páginas de un libro todos los días.
  • Tomar una foto de progreso todos los días.
  • No beber alcohol durante 75 días seguidos.

Luego, si rompe alguna de las reglas, deberá volver al día 1 nuevamente.

El 75 Hard Challenge se trata de fortalecer y mejorar tu mentalidad. Te obliga a ser organizado y practicar el autocontrol. Le brinda el marco para seguir una mejor rutina diaria y cosechar los beneficios a cambio.

Mis 75 resultados duros

En primer lugar, quiero decir que este desafío ha sido un viaje increíble para mí. Pero supongo que esto se debe principalmente a que desde el principio me comprometí a asegurarme de cumplir con esto. No permití que ningún pensamiento negativo entrara en mi cabeza, lo que creo que fue fundamental para mi éxito en este desafío.

Físicamente, perdí 10 kg. Solía ​​beber de 2 a 3 botellas de cerveza todos los días y no tomar nada de alcohol durante 75 días fue la razón principal por la que perdí peso. Por supuesto, hacer ejercicio dos veces al día definitivamente ayuda... MUCHO.

Beneficios del 75 Hard Challenge

Hay algunas recompensas que se pueden cosechar además de lo obvio:

1. Desarrolle hábitos saludables

Obtiene un sentido de estructura y dirección que lo ayudará a planificar su día para incluir cosas saludables y productivas.

2. Mejora de los niveles de forma física

Entre las reglas que debes seguir en este desafío está seguir una dieta y hacer ejercicio dos veces al día. Naturalmente, estarás en forma al final de este desafío. En mi caso me matriculé en Ciclo del alma para poder unirme a una clase de spinning todos los días.

3. Personalizable.

Este desafío le permite elegir cualquier dieta que desee, siempre que lo ayude con sus objetivos de salud y estado físico. También eliges leer cualquier libro que te guste... y cualquier entrenamiento que te guste también.

Inconvenientes del 75 Hard Challenge

Uno de los principales problemas que tiene la gente con este desafío es que si rompe incluso una sola regla, debe volver al día 1. Debe ser mentalmente fuerte, ya que es un programa de todo o nada sin término medio.

Tampoco me gustaba tener que tomar fotos de progreso todos los días. Lo digo enserio. ¡Ni siquiera me gusta tomar selfies! Pero además de ser una molestia, tomar fotos de tu cuerpo todos los días también puede ser malo para tu autoestima e imagen corporal.

Consideraciones finales:

El 75 Hard Challenge no es para todos. Tiene excelentes críticas en TikTok pero no lo recomendaría para las personas que no tienen el tiempo ni la energía para apegarse a todas las reglas, ya que solo se sentirán frustrados; recuerde, por cada regla que rompa, debe volver al día 1. Para aquellos que creen que pueden manejar el desafío de principio a fin, entonces esto es muy recomendable. No solo lo ayudará a estar en forma, sino que también lo ayudará a desarrollar hábitos saludables a largo plazo.

Aquí hay un video de un vlogger que probó el 75 Hard y vio sus resultados:

¡La chica perezosa intenta el 75 HARD Challenge!

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