7 entrenamientos subestimados que deberías considerar probar pronto

Ciertamente, no se quedará sin opciones a la hora de ponerse en mejor forma. Hay toneladas de entrenamientos diferentes que puedes probar. Optar por los más populares puede significar una accesibilidad más fácil, más información sobre el entrenamiento y una comunidad más grande. Sin embargo, si desea algo nuevo y diferente, es posible que también desee explorar otras opciones para variar.

Hay muchos entrenamientos subestimados que no están recibiendo el bombo que merecen por una razón u otra. En algunos casos, la gente ni siquiera los considera como opciones sólidas, lo que puede explicar por qué no son muy populares. Sin embargo, hay muchos que simplemente se pasan por alto por completo, pero siguen siendo entrenamientos perfectamente excelentes. Es una pena, pero así es.

Si desea probarlos, aquí hay algunas opciones que pueden hacerle cosquillas a su imaginación: 

Remo

Quizás esté pensando, ¿cómo se puede considerar que el remo se subestima cuando incluso cadenas de fitness especializadas como Lucille Roberts ofrecer tales actividades? Bueno, esto podría ser cierto, pero la máquina de remo es también una de las más ignoradas en el gimnasio.

¿Por qué? Hay muchos conceptos erróneos sobre este entrenamiento, comenzando con la creencia de que es solo para la espalda y los brazos. El movimiento de tracción es realmente bueno para la espalda baja y los brazos, pero también fortalece el núcleo y las piernas sin ser demasiado duro para las articulaciones. Como resultado, es un ejercicio excelente para personas de todas las edades.

Dado que la máquina de remo tiende a ser ignorada en el gimnasio, puede ser una gran cosa para ti si no te gusta esperar a que otros terminen. También puede prometerle la oportunidad de practicar el distanciamiento social, ya que no habrá muchos otros asistentes al gimnasio en el área de estas máquinas.  

Caminar a paso ligero

No mucha gente considera que caminar es un buen ejercicio y muchos tienden a burlarse de caminar a paso ligero en general. Sin embargo, sigue siendo una muy buena forma de ejercicio, ya que te dará los mismos beneficios que correr sin la tensión en las articulaciones de la parte inferior del cuerpo. 

Además de estos, también es bastante bueno para combatir el estrés y la ansiedad, ya que esas respiraciones profundas que tomará pueden ayudar a aclarar su mente. También lo llevará afuera, por lo que si elige hacerlo en un sendero natural, estar rodeado de vegetación también será beneficioso para usted.

Los crujidos

Los abdominales solían ser una forma muy popular de ejercicio, ya que prometían estómagos planos y tonificados. Eso fue hasta que algunos estudios demostraron que realmente no se puede enfocar la pérdida de grasa en ciertas partes del cuerpo solo con ejercicio. Entonces alguien dijo que es malo para la espalda, ya que puede ser demasiado agotador y los abdominales se desvanecen en el fondo.

Sin embargo, un estudio reciente está destinado a cambiar las tornas y restaurar este entrenamiento a la cima. Resulta que es uno de los únicos 5 entrenamientos de abdominales que pueden fortalecer eficazmente los abdominales y ayudar con el dolor de espalda. 

Sin embargo, es importante que ejecute este entrenamiento correctamente si desea obtener sus beneficios. Asegúrate de hacer abdominales y no abdominales.

Saltos

Saltar es otra forma de ejercicio que tiene muchos beneficios excelentes para la salud. Te brindará una excelente sesión de cardio, aumentará la densidad ósea e incluso entrenará tu coordinación en la mayoría de los casos. Desafortunadamente, es un poco agotador para las rodillas y las articulaciones de la parte inferior del cuerpo, por lo que no es tan popular como debería ser.

Lo mejor de los saltos es que hay muchas formas diferentes de hacerlo. Puede simplemente saltar en su lugar repetidamente como una adición a su entrenamiento. Puede hacer saltos para hacer las cosas más desafiantes o usar una cuerda para saltar. 

Escalera

Hacer ejercicio en las escaleras es otra opción que debe considerar seriamente. Ofrece muchas oportunidades excelentes e incluso se puede disfrutar de forma gratuita si tiene acceso a una larga cerca de usted. Además de la oportunidad de hacer algo de ejercicio al aire libre, que puede ser más seguro durante estos momentos, también puede desafiarse a sí mismo y disfrutar de una gran variedad de movimientos. Es excelente para el entrenamiento cardiovascular y de fuerza y ​​también aumentará tu coordinación.  

burpees

Los burpees son populares, pero no siempre porque la gente los ame. De hecho, a la gente le encanta odiarlos porque son bastante brutales. Tampoco son tan lindos como algunas rutinas, por lo que muchos no los prefieren mucho. Sin embargo, son formas increíbles de ejercicio, ya que pueden apuntar a muchos grupos de músculos de manera efectiva. También se pueden hacer rápidamente y en cualquier lugar, por lo que son extremadamente versátiles.

Flexiones

Al igual que los burpees, las flexiones son populares, pero no porque a la gente le guste hacerlas. En su mayoría son famosos porque son clásicos y la mayoría de nosotros crecimos con ellos. 

Honestamente, es una lástima que estén subestimados, ya que cumplen todos los requisitos para un ejercicio increíble. Prometen entrenamiento de fuerza, son bastante fáciles de hacer, se pueden hacer en cualquier lugar y se pueden cambiar de muchas maneras. También se dirigen a diferentes grupos de músculos y son muy eficaces.

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