¿Puede Pilates mejorar tu vida?

Joseph Pilates, un nativo alemán, desarrolló el método de pilates (referido por un tiempo como "Contrología" por el caballero) destinado a incorporar conceptos de salud mental y física que el creador creía que tenían conexiones profundas. Haz clic aquí por los beneficios para la salud de los ejercicios de bienestar. 

Las influencias de su concepto fueron formas de ejercicio occidentales como “tácticas de lucha grecorromana, boxeo y técnicas de gimnasia. Las técnicas significan fortalecer, especialmente el núcleo, pero el cuerpo en general de una manera equilibrada para mejorar el bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu mediante la aptitud. 

Cada entusiasta del ejercicio en Santa Mónica disfruta de los ejercicios que se realizan en una colchoneta o que implementan equipos específicos como la "Silla Wunda", el "Reformer" o el "Cadillac".

¿Cómo puede Pilates mejorar tu vida?

Encontrarás pilates en santa monica como ejercicio para muchos entusiastas del fitness como método para mejorar el equilibrio de la mente y el cuerpo. El propósito de la metodología es fortalecer, principalmente el núcleo, pero brindar una sensación general de fuerza equilibrada al cuerpo por completo. 

El núcleo es simplemente el componente estructural central del cuerpo responsable del soporte y la estructura. Esa zona tiene un nivel excepcional de fuerza, es fundamental, además de trabajar los músculos y las articulaciones para aliviar la presión y el estrés, como ocurre con el pilates, lo que permite niveles de euforia, relajación y una aguda sensación de estar en una forma increíble. 

No es simplemente otra moda o tendencia que la gente intenta y finalmente permite que se desvanezca. Es más un estilo de vida que se incorpora al régimen diario con resultados auténticos que duran. ¿Cómo mejora la vida este método? Mira las razones.

  • El estrés se reduce significativamente.

Ya sea usando un tapete o el pilates "reformador dinámico", la popularidad del método está aumentando significativamente en los Estados Unidos y en todo el Reino Unido. 

Una razón es el hecho de que los entusiastas sienten y ven los resultados rápidamente, lo que ofrece una intensa motivación para pasar a la siguiente sesión. Cada entrenamiento es extremo, con la participación de todo el cuerpo que permite al participante sentirse increíble después de la clase. Puede sentir los resultados mientras se entrega al ejercicio. Las endorfinas están sobrecargadas.

Tampoco es necesario hacer ejercicio durante horas para ver los beneficios. La sugerencia es que toda la experiencia puede tener lugar en menos de una hora con cualquier signo de estrés reducido, ideal para una rutina después del trabajo. El régimen es un buen escape que se encuentra a menudo en grupos pequeños que ofrecen mucha diversión.

  • Fitness sin complicaciones y sin despeinarse.

Muchas personas desarrollan aprensión al ir a un gimnasio público, por lo que muchos encuentran excusas para evitar la escena. Con pilates, a menudo puede personalizar el régimen o trabajar en la sesión desde la comodidad de su hogar.

Idealmente, se acercará a un instructor para crear un programa de ejercicios que lo mantenga al nivel de cada persona en el ciclo. El experto desarrollará una sesión periódicamente para asegurarse de que los métodos que está utilizando sean adecuados y logren los resultados proporcionados por la capacitación. 

Es posible que esté realizando los ejercicios de entrenamiento en lo que cree que es el mejor formato, pero los movimientos no son adecuados para lograr buenos resultados a tiempo para lo que podría haber firmado. Si se estira de la manera incorrecta, en realidad podría causar más daño. Consulte con su entrenador para ver cuál es el método correcto para que, durante un período, usted y todos los involucrados se beneficien de sus esfuerzos.

Gente haciendo estiramientos en clase de yoga
  • Personalice su rutina según sus necesidades específicas.

Ir al gimnasio a menudo es recibido con pavor, y muchas personas dudan en hacerlo o lo posponen para otro día. Pilates es un régimen de ejercicios que puede adaptar a su gusto, y estos pueden realizarse en casa. 

Al reunirse con un instructor, este profesional puede crear un programa que se adapte específicamente a sus necesidades y que pueda mantener con su horario entre su llegada a las instalaciones. 

Desea asegurarse de que su técnica esté en el punto. Eso significa programar un tiempo para verificar que sus movimientos sean sólidos y que esté logrando lo mejor de sus rutinas.

  • Manteniendo la mejor forma para tu cuerpo.

Las afirmaciones sugieren que el régimen ideal de "reformador dinámico" puede ayudar a los usuarios a quemar más calorías que uno de una clase general de tapetes para principiantes. Si espera perder peso de manera efectiva dentro del tiempo que elija, debe combinar el entrenamiento reformer con una rutina cardiovascular.

Los programas tienen como objetivo desarrollar una sensación de fuerza y ​​remediar la postura en las áreas distintivas de la espalda baja / alta, las caderas, el cuello, derrotando lo que ocurre por encorvarse. 

La fuerza del núcleo es primordial para proporcionar una sensación de estabilidad para que el cuerpo pueda mantenerse estructuralmente y alineado con una posición de gran postura.

  • Un entrenamiento eficaz para todo el cuerpo para todos.

Las celebridades usan el ejercicio para tensar y tonificar su cuerpo de manera óptima en las tomas de la cámara. Aún así, el ciudadano promedio es más propenso a usar las técnicas para mejorar el bienestar general y fortalecer el cuerpo, lo que se suma a ese fin. 

Si bien los músculos centrales recibirán una mayor sensación de fuerza, equilibrio y flexibilidad, también se encontrará en un punto de atención y parecerá más delgado en el proceso. 

Los instructores esperan concentrarse en un área individual de dificultad. La mayoría de las veces, los profesionales pueden ver dónde es necesario enfocarse. 

A menudo es necesario liberar las áreas hiperactivas entre el pecho, los flexores de la cadera, la columna torácica, la parte superior de los hombros y activar el fortalecimiento de los glúteos, además de estabilizar los hombros y el abdomen. 

Los entrenadores saben dónde debe colocarse el enfoque y lo hacen para el máximo deleite de su clientela, que luego experimenta movimientos funcionales que se trasladan a su plan general de vida diaria promedio.

Pensamiento final

Pilates en Santa Mónica se enfoca en la fuerza del cuerpo con la concentración principal en el núcleo. El núcleo del yo físico proporciona estabilidad y estructura al cuerpo en general. Sin la potencia adecuada en el área, todo el cuerpo se presenta débil e incapaz a pesar de los esfuerzos por mantenerse fuerte en otras áreas. Descubra los beneficios de pilates en https://www.healthline.com/nutrition/pilates-benefits#what-it-is.

El Sr. Pilates esperaba conectar la mente y el cuerpo, lo que se manifestó cuando se desarrolló el régimen de ejercicios. Significa producir estabilidad dinámica para que el cuerpo pueda finalmente mantener un nivel de alineación adecuado para una postura más larga en una posición erguida para una respuesta positiva y estabilidad gracias a un núcleo más fuerte. 

Con este régimen, las personas pueden lograr estos objetivos con intensos entrenamientos de cuerpo completo que permiten a los entusiastas ver los resultados con cada sesión y estar listos para pasar al siguiente nivel con una sensación de rejuvenecimiento y emoción. El fortalecimiento es la premisa de pilates, y el bienestar general de la mente, el cuerpo y el espíritu es el objetivo final.

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