Suplementos que pueden ayudarlo con el desarrollo muscular

Ya sea que esté delgado y busque aumentar un poco la masa muscular o que ya esté en el gimnasio todas las semanas y simplemente quiera maximizar su rendimiento, hay muchas maneras de hacerlo. Cuando te ejercitas muy duro y no ves los resultados que deseas, puede ser perturbador y desmoralizador. Es por eso que tantos hombres y mujeres recurren a los suplementos.

¿Qué son los suplementos?

La industria de los suplementos está en auge. Cada año se fabrican y venden en los Estados Unidos más de 31 mil millones de dólares en suplementos nutricionales y vitamínicos. Pero, ¿qué estás comprando realmente? ¿Funcionan?

Los suplementos pueden incluir una variedad de ingredientes, la mayoría de los cuales son alimentos naturales o compuestos de origen vegetal. Están diseñados para aumentar la ingesta de ciertos compuestos, a cambio de ayudar a ciertos aspectos de su cuerpo. En este caso, su objetivo es hacer que su cuerpo hacer crecer los músculos más rápido o aumentar el rendimiento; los suplementos no están regulados como los medicamentos, por lo que a menudo es difícil saber cuál que probar definitivamente trabajo para ti.

Impulsores de testosterona

Uno de los suplementos más comunes que toman quienes buscan desarrollar músculo más rápido es la testosterona. Suplementos como PrimeMale No incluya nada más que ingredientes 100% naturales, todos los cuales funcionan de diferentes maneras para ayudar a promover o mantener la producción o retención de testosterona. Esto es genial, ya que la testosterona es un compuesto clave para desarrollar músculo tanto en hombres como en mujeres. Si bien la testosterona se crea de forma natural tanto en hombres como en mujeres, la falta de testosterona puede conducir a niveles más bajos de energía, niveles de concentración, bajo rendimiento y mal humor, todo lo cual conduce a entrenamientos ineficientes y malas cualidades para el desarrollo muscular. 

La creatina

Deberías saber eso creatina es otro compuesto natural producido en el cuerpo. Sin embargo, los estudios muestran que aumentar los niveles de creatina con suplementos en polvo o en tabletas puede ayudar a aumentar la masa muscular hasta en un 40% y al mismo tiempo ayudar a aumentar la fuerza y ​​la resistencia muscular. Además de eso, también aumenta la retención de agua en los músculos, dándoles un aspecto más grande y lleno. Los expertos en todos los ámbitos están de acuerdo en que la creatina es un suplemento esencial para el desarrollo muscular. 

Proteínas

Todo el mundo sabe que necesita proteínas para desarrollar músculo. La proteína está llena de aminoácidos esenciales que el cuerpo usa para crear, reparar y mantener el tejido muscular. Los músculos se desgarran levemente durante el ejercicio; luego, las proteínas les ayudan a reconstruirse y volver a crecer más fuertes que antes. La cantidad requerida por persona varía, pero las recomendaciones tienden a sugerir 1 g de proteína por cada libra de peso corporal. Por lo tanto, si pesa 150 libras, debe aspirar a consumir 150 g de proteína al día, especialmente cuando hace ejercicio. Si le resulta difícil ingerir tantas calorías como proteínas, puede recurrir a bebidas proteicas, barras y otros refrigerios complementarios. Los suplementos de proteínas, por lo tanto, son algunos de los suplementos más vendidos en el planeta.

Una combinación de los tres suplementos anteriores, junto con una dieta sana y equilibrada, le ayudará a cambiar la forma de su cuerpo rápidamente. Descubrirá que se recupera rápidamente, tiene más fuerza y ​​verá que sus músculos crecen lentamente con el tiempo. Sin embargo, nada de esto funciona a menos que esté haciendo ejercicio, ¡duro! 

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