Razones pasadas por alto para el aumento de peso

Puede ser molesto cuando intenta hacer dieta y hacer ejercicio, y aún así aumenta de peso. Pero quizás hay otros factores que puede haber pasado por alto, y estos factores pueden estar contribuyendo a su aumento de peso "inexplicable". Intente ver si también tiene los siguientes problemas que pueden estar causando el aumento de peso:

Estrés

El estrés puede tener una larga lista de efectos físicos, mentales y emocionales negativos, y puede agregar el aumento de peso como uno de ellos. El cuerpo humano generalmente entra en modo de "supervivencia" cuando se siente estresado.

Como resultado, su cuerpo segrega cortisol, que también se conoce como la "hormona del estrés". El cortisol aumenta el apetito, lo que luego conduce a un mayor consumo de calorías. Tampoco ayuda que muchas personas busquen alimentos reconfortantes para ayudar a aliviar su estrés, y muchos de estos alimentos reconfortantes contienen muchas calorías.

Trate de encontrar otras formas de aliviar el estrés, además de los alimentos reconfortantes. Estos pueden incluir meditación, yogao masajes regulares.

Problemas de sueño

Cuando no duerme de manera regular durante suficientes horas, su cuerpo experimenta cambios en los niveles hormonales. Estos cambios pueden provocar un mayor apetito y una mayor sensación de hambre. Además, las hormonas pueden evitar que se sienta lleno después de comer.

Además, cuando no puede dormir, se aburre e intenta encontrar algo que hacer mientras tanto. ¡Para muchas personas, esto conduce a muchos bocadillos de medianoche!

Si puede abordar adecuadamente sus problemas de sueño, es posible que también pueda detener el aumento de peso.

Efectos secundarios de la medicación

Si está tomando algún tipo de medicamento, entonces el aumento de peso puede ser solo un efecto secundario de los medicamentos que está tomando actualmente. Por supuesto, no será tan fácil como dejar de tomar el medicamento. En su lugar, es posible que desee analizar las medicinas alternativas con su médico. Esos medicamentos recetados probablemente sean cruciales para su salud.

Los medicamentos que a menudo se asocian con el aumento de peso incluyen:

  • Antidepresivos. Es cierto que el medicamento en sí puede causar directamente el aumento de peso. Pero algunas personas pueden tener un mayor apetito simplemente porque los antidepresivos las hacen sentir mejor.
  • Esteroides antiinflamatorios. La prednisona y otras drogas similares son famosas por tener efectos secundarios relacionados con el aumento de peso. Estos esteroides pueden aumentar el apetito y también causar retención de líquidos. Algunas personas también notan que sus cuerpos pueden retener grasa repentinamente en lugares nuevos, como en el vientre, en la cara o alrededor del cuello.
  • Medicamentos para la diabetes.
  • Medicamentos para la hipertensión arterial..
  • Medicamentos para las convulsiones.
  • Medicamentos para las migrañas.
  • Drogas antipsicóticas.

Pastillas anticonceptivas

Algunas mujeres que toman la píldora pueden aumentar de peso, principalmente debido a la retención de líquidos. La buena noticia es que, en general, se trata de un problema a corto plazo y no a largo plazo. Una vez que su cuerpo se acostumbra a las nuevas píldoras anticonceptivas, su peso generalmente se normaliza.

Debe discutir el problema con su médico, para asegurarse de que no está demasiado estresado por ello y para aliviar sus preocupaciones.

Menopausia

Es cierto que muchas mujeres aumentan de peso en la época de la menopausia, pero es probable que las hormonas no sean la principal causa del aumento de peso. Eres mayor cuando llegas a la menopausia y el envejecimiento ralentiza el metabolismo. Además, a medida que envejece, es menos probable que haga ejercicio.

Aún así, también es cierto que la menopausia puede ser parte del problema. Las mujeres menopáusicas tienden a tener más grasa acumulada alrededor de la cintura, en lugar de en los muslos y las caderas.

Hipotiroidismo

Este es otro tipo de problema hormonal. Hay una glándula en frente de su cuello llamada tiroides, y es responsable de producir la hormona tiroidea. Pero si la glándula no produce suficiente cantidad de esta hormona, puede provocar debilidad y fatiga, lo que lleva a un aumento de peso. La falta de la hormona tiroidea también ralentiza su metabolismo, lo que no ayuda.

Las visitas regulares al médico pueden ayudarlo a asegurarse de que no tenga este problema. Pero si tiene hipotiroidismo, el tratamiento del problema con medicamentos puede ralentizar o incluso revertir el aumento de peso.

Ha dejado de fumar

Dejar de fumar es Siempre hay una buena idea, incluso si puede dar lugar a algún tipo de aumento de peso. El aumento de peso suele ser a corto plazo, ya que se siente más hambriento sin un cigarrillo, pero el aumento de peso normalmente no supera las 10 libras. Además, estas punzadas de hambre desaparecen después de unas pocas semanas, a medida que tu cuerpo se acostumbra a la falta de nicotina.

Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

Este es un problema hormonal que algunas mujeres pueden tener cuando alcanzan la edad fértil. La condición conduce a la resistencia a la insulina, cuando a su vez puede conducir a un aumento de peso.

Palabras finales

Si cree que tiene problemas de salud o medicamentos que están causando su aumento de peso, hable del asunto con su médico. De esa manera, puede asegurarse de abordar estos problemas de manera segura y correcta.

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