Precios de CrossFit

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Enero de 2022. Los precios pueden variar según la ubicación y se actualizan con frecuencia.
Asunto Precio

CrossFit

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Mensual

Membresía ilimitada $160.00
12 sesiones por mes (3 días / semana) $140.00

Clases de adultos

Único drop-in $20.00
Tarjeta perforada de 5 clases $85.00
Tarjeta perforada de 10 clases $150.00
¡NUEVO! Atleta Remoto $40.00

Clases para niños

1 niño (mensual) $50.00
2 niños (mensual) $80.00
3 niños (mensual) $100.00

Entrenamiento Personal

Entrenamiento personal (por sesión) $60.00

Entrenamiento Deportivo Específico

Tarifa mensual disponible a pedido para grupos más grandes.
Atleta individual (por sesión) $50.00
2 atletas (por sesión) $40.00
3 o más deportistas (por sesión) $30.00
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Acerca de CrossFit

Los fanáticos de CrossFit llaman a sus gimnasios "boxes", y puedes encontrar miles de gimnasios de box en todo el mundo. Estados Unidos tiene muchos de ellos, con unas 5,200 cajas. En un momento, había 7,000 gimnasios de box en los EE. UU., pero la pandemia de covid afectó gravemente a la industria de los gimnasios y cerró muchos gimnasios debido a las normas de confinamiento y distanciamiento social.

También hay 4,000 boxes en Europa, junto con cientos de gimnasios en América del Sur, África, Asia y Australia.

A pesar de la pandemia, todavía hay millones en todo el mundo que practican estos movimientos y hacen estos entrenamientos. Y tú puedes ser uno de ellos.

¿Qué es CrossFit?

Este es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) con un enfoque bastante competitivo del estado físico. Haces muchos movimientos funcionales a niveles máximos para aumentar tu fuerza y ​​acondicionamiento.

Pero muchos de estos movimientos en realidad no son tan desconocidos para la mayoría de las personas. Son el tipo de movimientos que haces a lo largo del día. Incluyen empujar, tirar y ponerse en cuclillas.

Muchos entrenamientos de CrossFit usan versiones de levantamiento de pesas, flexiones y sentadillas durante un período de tiempo específico, para que pueda desarrollar sus músculos. Es un poco diferente de los entrenamientos tradicionales que especifican la cantidad de repeticiones que debe hacer durante un período de tiempo.

El énfasis con CrossFit está en los factores de carga (peso), distancia y velocidad. Estos factores se combinan para ayudarte a mejorar tu poder. Con los entrenamientos de CrossFit, es posible que tengas que trabajar con una amplia gama de equipos de gimnasio. Estos pueden incluir cajas pliométricas, anillas, cuerdas de velocidad, balones medicinales, remeros, bicicletas y balones hervidor.

Se les pide a los miembros de CrossFit que hagan el "entrenamiento del día" recomendado (o WOD para abreviar). Puede encontrar estos entrenamientos diarios en el sitio web de CrossFit, y la información es realmente gratuita. Incluso obtienes un glosario para ayudar a explicar algunos términos de CrossFit bastante esotéricos.

Luego, también puede consultar la sección de preguntas frecuentes del sitio, donde hay una sección que recomienda lugares donde puede hacer ejercicios que sean apropiados para su nivel de habilidad. Esa es una de las principales ventajas de CrossFit. Se puede escalar y modificar para todos los niveles de habilidad, por lo que puede adaptar sus entrenamientos para que coincidan con su nivel de habilidad y para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico particulares.

¿CrossFit es para ti?

Esta siempre es una pregunta relevante cuando se trata de tipos particulares de entrenamientos, y al principio puede parecer que CrossFit puede ser demasiado desafiante para algunas personas. Pero según los fanáticos de CrossFit, eso no es realmente cierto. Dado que CrossFit es personalizable, se puede adaptar a todas las edades y niveles de habilidad.

Por eso también hay clases de CrossFit para niños. Muchos fanáticos de CrossFit dicen que las clases son geniales para los adolescentes. Los niños mayores pueden desarrollar habilidades motoras adecuadas y mejorar su coordinación y equilibrio.

Estas mejoras no solo son útiles cuando desarrollan un interés en un deporte en particular, sino que también serán de gran ayuda en sus actividades diarias. Además, los niños también pueden desarrollar hábitos que los lleven a un estilo de vida más saludable.

Entre los principios fundamentales de CrossFit está que las necesidades físicas de las personas son en realidad muy similares. Simplemente se diferencian por el grado. Una persona, por ejemplo, puede esperar recoger algo del suelo, subirse al suelo o llevar consigo varias bolsas. Estas son actividades comunes para todos, tengas 25 o 65 años.

Es por eso que los entrenamientos de CrossFit son algo similares para todos, independientemente de su edad. Están siendo entrenados para realizar diversas tareas diarias con mayor facilidad.

CrossFit también utiliza el espíritu de competición y deporte. A los gimnasios de CrossFit les gusta usar concursos y publicar los nombres de los ganadores en línea. Esto no es por recompensa, sin embargo. Es por motivación. Si eres una persona que está motivada para mejorar porque quiere estar por delante de los demás, entonces CrossFit es perfecto para ti.

Peligros potenciales

El nivel de alta intensidad necesario para los entrenamientos de CrossFit no es una broma. Es absolutamente grave, lo que significa que existe un riesgo definitivo de lesión. Un estudio incluso encontró que alrededor de 1 de cada 5 miembros de CrossFit sufrirán una lesión al menos una vez mientras realizan entrenamientos de CrossFit.

Eso es bastante alto, por lo que deberá tener mucho cuidado y tener en cuenta todas las reglas de seguridad. En muchos casos, las lesiones ocurren más tarde en el entrenamiento, cuando podrías estar fatigado. Eso alterará su forma, y ​​luego la carga con la que está lidiando se desplazará a áreas de su cuerpo que no se suponía que debían soportar el peso.

Puede minimizar el riesgo con estas sencillas reglas:

  • Elige un entrenador experimentado. Esto es crucial, especialmente para los novatos. Si bien todos los entrenadores pasan por un entrenamiento, la experiencia cuenta mucho.
  • Asegúrate de que tus clases se adapten a tus niveles de habilidad. No deberías hacer clases avanzadas cuando todavía eres un novato. Eso es un poco demasiado peligroso.
  • Sea siempre consciente de su forma. La forma incorrecta es a menudo la causa de las lesiones de CrossFit.

Palabras finales

Es cierto que los gimnasios de CrossFit también ofrecen cursos online. Pero es mejor dejarlo para los miembros más avanzados de CrossFit. Si eres nuevo en CrossFit, entonces es mejor que también consigas un entrenador personal para asegurarte de que siempre estás haciendo la forma correcta correctamente. Esto no solo hace que el entrenamiento sea más efectivo, sino que también es más seguro.

¡Además, en los boxes de CrossFit encontrarás todo el equipamiento que necesitarás!

Para obtener más información sobre Crossfit, visite su página web oficial.

YouTube de CrossFit

Preguntas frecuentes de CrossFit

¿Cuánto cuesta CrossFit por mes?

Membresía ilimitada (mensual) - $ 160.00 por persona.

¿Cuánto cuestan las clases de CrossFit para niños?

1 niño (mensual) - $ 50 por niño.
2 niños (mensual) - $ 80 por niño.
3 niños (mensual) - $ 100 por niño.

¿Qué son los juegos de CrossFit?

Esta es una competencia anual que se lleva a cabo desde 2007 todos los veranos, donde los participantes compiten por el gran premio de $ 250,000. Durante los Juegos, los participantes deben participar en entrenamientos que se revelan solo unas horas antes de que tenga lugar el evento. En otros casos, se les pide que realicen entrenamientos que no forman parte de la rutina habitual de CrossFit, incluidos los lanzamientos de softbol y la natación.

¿Cuánto cuestan las clases de CrossFit?

Single Drop-In - $ 20 por persona.
Tarjeta perforada de 5 clases: $ 85 por persona.
Tarjeta perforada de 10 clases - $ 150 por persona