¿Interesado en el boxeo? Esto es lo que necesita saber

El boxeo es uno de los deportes de combate más populares que existen. Lo que lo hace aún más sorprendente es el hecho de que es muy fácil comenzar a entrenar, incluso si eres un principiante. Si está buscando comenzar a boxear pronto, aquí hay algunas lecciones importantes que debe saber primero.

Es bueno para la autodefensa y la pérdida de peso.

El boxeo te enseña la forma correcta de lanzar un puñetazo. Aparte de eso, también te enseña importantes técnicas defensivas como el movimiento de la cabeza y el juego de pies, que son buenas para la autodefensa. Eso no es todo, el boxeo también es uno de los deportes que más calorías quema.

La investigación sugiere que una hora de boxeo quema 800 calorías, que es el la mayoría para cualquier deporte. Es por eso que cada vez más personas se inscriben en las escuelas de boxeo. Lo que hace que el boxeo sea un entrenamiento aún mejor es que se enfoca en todo el cuerpo. Cada centímetro de ti está haciendo el ejercicio que necesita.

Dado que funciona en todo el cuerpo, puede esperar tonificar o adelgazar todo.

Ya sea para defensa propia, perder peso o incluso para competir, el boxeo es una excelente opción. Puede parecer intimidante al principio, pero en realidad, es uno de los deportes de combate más fáciles de probar. El creciente número de personas que entrenan boxeo puede dar fe de su accesibilidad.

El acondicionamiento es el aspecto más importante

Pregúntale a cualquier boxeador cuál es la parte más importante del deporte y casi todos te dirán que es acondicionamiento. Esto se refiere a su resistencia y su resistencia durante el entrenamiento. Incluso en las ligas profesionales, un buen acondicionamiento es mejor en cualquier momento del día.

Si estás entrenando para el boxeo, es vital que tengas el cardio para apoyarte.  Como este es el mas parte importante del boxeo, es necesario que aplique las técnicas de acondicionamiento adecuadas. Estos incluyen trotar con regularidad, usar la cuerda para saltar y muchos otros ejercicios que llevan su corazón y sus músculos al límite.

A decir verdad, tus primeras sesiones de boxeo se sentirán como una pesadilla. Su corazón se acelerará a niveles extremos y sus músculos se sentirán muy adoloridos. Sin embargo, todo eso es parte del proceso. Eventualmente, podrá mantenerse al día con su entrenador durante las sesiones de guantes.

Sin embargo, no se trata solo de lo que haces para fortalecer tu condición. Tu dieta también importa. Para tener un cardio fuerte, necesitas tener un corazón sano. Esto significa mantenerse alejado de alimentos grasos, cigarrillos, y otros vicios que pueden arruinar la condición de su corazón.

Compre lo que necesita primero

¿Quieres empezar a boxear pronto? Entonces necesitas primero compre el equipo necesario. Aunque el equipamiento básico está disponible en la mayoría de los gimnasios, sería mucho mejor si tuvieras tu propio equipo. Es más higiénico y, lo más importante, también es más cómodo.

Los dos equipos más importantes para principiantes son los guantes de boxeo y las vendas para las manos. Si no está familiarizado con él, los vendajes para las manos son tiras largas de tela que se usan para cubrir sus nudillos y muñecas para evitar lesiones innecesarias.

Estos son solo los conceptos básicos. Si no está buscando llevar las cosas a niveles competitivos, ya no necesita comprar zapatos de boxeo. Si quieres practicar tus habilidades en casa, entonces sería genial invertir en tu propio saco de boxeo, ya que esto te permitirá continuar perfeccionando tus habilidades y acondicionamiento más allá del gimnasio.

Se trata más de la mente

El error común que la gente tiene con el box es que es un deporte puramente físico. Eso no puede estar más mal. De echo, la mayoría de los deportes de combate son más sobre juegos mentales y pensamiento estratégico. Es la razón por la que Floyd Mayweather, Manny Pacquiao y muchos otros son considerados grandes: tienen un alto coeficiente intelectual de pelea.

Al comenzar a entrenar, comenzará a comprender la importancia de tu mente durante las peleas. Si quieres convertirte en un boxeador exitoso, debes ser capaz de leer los movimientos de tu oponente y luego burlarlos. 

Aparte de esto, el boxeo se trata de pelear de manera inteligente. Necesita saber cómo expandir adecuadamente su energía para las peleas que duran más de 15 minutos.

El boxeo es un deporte apasionante. Puede parecer intimidante al principio, pero eso es solo el comienzo. Mientras entrena, verá que la industria está llena de entrenadores increíbles que no solo son buenos en lo que hacen. También son buenos para ayudar a las personas a comprender el deporte al que muchos se refieren como la ciencia dulce.

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