A las parejas a menudo les resulta difícil equilibrar el trabajo, las tareas, el cuidado y pasar tiempo de calidad juntos. Un entrenamiento en pareja puede ser una excelente manera de combinar el ejercicio y la unión.
Pero es esencial considerar los pros y los contras antes de comprometerse con un programa de ejercicios en pareja.
Si bien el estímulo y la motivación, la responsabilidad y el tiempo juntos son algunos de los beneficios, el desequilibrio de poder, demasiado tiempo juntos y los conflictos de programación son algunos de los inconvenientes.
También es esencial tener en cuenta el nivel de forma física y los intereses de cada uno antes de iniciar una programa de entrenamiento juntos.
Ventajas
- Ánimo y Motivación – Una de las ventajas de haciendo ejercicio en pareja es que os podéis motivar a hacer ejercicio a diario.
- Un sentido de "juntos en esto" puede alentarlo a hacer ejercicio de manera más efectiva, y sus creencias compartidas sobre el ejercicio pueden influir en su compromiso con un programa.
- Responsabilidad: hacer ejercicio con su pareja puede brindarle responsabilidad, y su pareja también puede recordarle sobre los próximos entrenamientos, manteniéndolo enfocado.
- Tiempo juntos: un entrenamiento en pareja puede ayudarlo a sentirse más conectado y brindarle la oportunidad de pasar tiempo de calidad con su pareja.
Desventajas
- Desequilibrio de poder: puede que no sea adecuado si un socio está más en forma que el otro. Un desequilibrio de poder podría crear sentimientos de insuficiencia o conflicto.
- Es fundamental ser paciente y amable y comprender que algunas personas trabajan mejor solas cuando están en diferentes niveles.
- Demasiado tiempo juntos: si sus entrenamientos son su única oportunidad de escapar, es posible que le resulte difícil hacer ejercicio juntos. Considere hacer ejercicio juntos una o dos veces por semana, o encuentre una manera de hacer ejercicio de forma independiente.
- Conflictos de programación: encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser difícil cuando se deben considerar dos horarios. Es fundamental tener en cuenta la logística antes de comprometerse.
Ideas de entrenamiento en pareja
Aquí hay algunas ideas de ejercicios para ayudarlo a comenzar:
- Entrenamiento de circuito de juegos. Este ejercicio es perfecto para parejas que viven en un barrio con parque. Traiga un cronómetro o su teléfono inteligente y tomen turnos mientras realizan actividades que sean apropiadas para su nivel de condición física.
- Entrenamiento con pesas. Puede participar en un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo usando pesas apropiadas para su nivel de condición física.
- Ciclismo con una bicicleta eléctrica. El ciclismo es una excelente manera de hacer ejercicio y pasar tiempo juntos. Una bicicleta eléctrica puede ayudarlos a mantenerse al día, independientemente de sus niveles de condición física.
- Yoga en pareja. Las clases están disponibles en muchas ciudades y son una gran manera de mejorar flexibilidad, equilibrio y fuerza juntos.
Hacer ejercicio en pareja puede ser una forma divertida y romántica de pasar tiempo de calidad juntos mientras logrando tus objetivos de acondicionamiento físico. Considere obtener una membresía de gimnasio en Equinoccio Fitness si deciden mantenerse en forma y saludables juntos.