Hacer ejercicio con una mascarilla: ¿es seguro para todos?

Cuando a los gimnasios les gusta LA fitness reabre, probablemente habrá una política de mascarilla en su lugar. Pero, ¿es seguro en primer lugar usar una mascarilla mientras se hace ejercicio? Ha habido preocupaciones al respecto, como que el dióxido de carbono simplemente circula dentro de la mascarilla y, por lo tanto, causa efectos adversos.

Sí, es generalmente seguro

Usar una mascarilla mientras hace ejercicio es seguro para la mayoría de las personas, especialmente para las personas que tienen una excelente capacidad pulmonar o que están acostumbradas a usarla durante períodos prolongados. Realmente no hay base para afirmar que puede provocar asfixia.

Pero también hay una salvedad. Debe controlar sus reacciones físicas mientras hace ejercicio con una máscara, ya que puede tener un efecto. Debe estar atento a síntomas específicos como mareos, aturdimiento y dificultad para respirar, así como hormigueo o entumecimiento de su cuerpo.

Estos síntomas específicos se deben al hecho de que la máscara protectora reduce el flujo de aire hacia sus estocadas. Cuanto menos oxígeno haya en sus pulmones, menos oxígeno habrá en su torrente sanguíneo y, por tanto, en sus órganos y músculos. A continuación, encontrará dificultades físicas durante el ejercicio.

El tipo de material y el grosor de la máscara también determina la cantidad de flujo de aire que ingresa a los pulmones. Es probable que tenga menos flujo de aire si usa una máscara de tela en comparación con una máscara quirúrgica o una máscara N95.

Incluso si se encuentra en la mejor forma física, debe esperar cansarse más rápido cuando haga ejercicio con una mascarilla. Pero en el transcurso de unas pocas semanas, su cuerpo eventualmente se adaptará a la reducción del flujo de aire y la ingesta de oxígeno. Su cuerpo se vuelve más eficiente en el uso de oxígeno de la misma manera que cuando se entrena para un ascenso al monte. Everest.

Pero no es seguro para todos

Pero las personas que tienen una afección médica subyacente, en particular las relacionadas con los sistemas cardiovascular y respiratorio, deben tomar precauciones adicionales. Estas afecciones médicas incluyen asma, fibrosis quística y trastorno pulmonar obstructivo crónico (EPOC).

Si tiene una de estas afecciones médicas subyacentes, es posible que sea apto o no para hacer ejercicio en el gimnasio con una máscara puesta. Esto dependerá de la gravedad de su afección: cuanto más grave sea su afección, mejor será quitarse la mascarilla mientras hace ejercicio. Su médico puede incluso recomendarle no hacer ejercicio durante los ataques.

Además, las personas con afecciones respiratorias y cardiovasculares subyacentes están inmunodeprimidas. Como tal, deben mantenerse alejados de lugares concurridos, incluidos gimnasios y centros de fitness en este momento.

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