Consejos a tener en cuenta en tu primera clase de Pure Barre

Consejos a tener en cuenta en tu primera clase de Pure Barre

La mayoría de la gente no está familiarizada con Puro fitness Barre – sí, incluso aquellos que entrenan en gimnasios como En cualquier momento Fitness, Fitness First y curvas. Esta técnica es relativamente nueva, por lo que no es de extrañar que solo unos pocos hayan oído hablar de ella. Básicamente, Pure Barre es una técnica de bajo impacto que se concentra en los muslos, caderas, abdominales y brazos. Cada sección de fortalecimiento del entrenamiento va seguida de una serie de ejercicios de estiramiento para crear músculos magros y esbeltos.

Si te has inscrito en una clase, ¡felicidades! Está en camino de desarrollar un físico saludable, en forma y esbelto. Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta para su primera clase:

1. Use pantalones, camisa y calcetines más largos.

Usar pantalones largos y camisa te ayuda a mantener todo oculto. Los calcetines te ayudarán a no resbalar.

2. Mantenga sus movimientos pequeños.

En Pure Barre no hay grandes movimientos, ni botes ni rebotes. Solo haces trabajo isométrico en tus músculos y evitas poner presión en tus articulaciones. Es seguro para todas las edades e incluso para personas con algunas lesiones.

3. Llega temprano a clase.

En su primera sesión, deberá completar el papeleo y obtener sus accesorios Pure Barre antes de que comience la clase. Es mejor presentarse de 10 a 15 minutos antes de que comience la clase para que no se sienta apurado.

4. Puede ser confuso al principio.

En tus primeras clases, es posible que no entiendas lo que estás haciendo, pero no te preocupes por eso. Se necesitan algunas sesiones antes de que te acostumbres a las cosas.

5. Notarás que te tiemblan los músculos.

Cuando tus músculos tiemblan, significa que tu cuerpo está trabajando duro y ¡lo estás haciendo bien! El objetivo es hacer que cada grupo de músculos alcance la fatiga (y se estremezca) y luego, cuando esos músculos estén calientes, debes estirarlos para lograr un físico largo y delgado.

6. Escuche a su instructor.

Si bien la mayoría de las clases son visuales, Pure Barre se trata de escuchar. Su instructor guiará su cuerpo y mente más profundamente para sumergirse completamente en el entrenamiento.

7. Activa tus abdominales.

Uno de los fundamentos de Pure Barre es el pliegue. Neutralice su columna vertebral, tire de sus caderas debajo de sus hombros y enganche su núcleo. Utilice los espejos del salón de clases para ayudarlo en la forma/postura correcta.

8. Verás los resultados en unas pocas semanas.

¡Comenzará a notar los resultados en 2-3 semanas dependiendo de la frecuencia con la que asista a las clases! Tus muslos se tensarán, tu cintura se volverá más delgada, tus brazos y tu espalda estarán más tonificados.

9. Puedes hacer esto.

No se sienta cohibido por unirse a una clase de Pure Barre. Todos están trabajando muy duro para lograr sus propios objetivos y realmente no tendrán el tiempo o la energía para prestar atención a los novatos. Si no está seguro, siempre puede hablar con su instructor, quien estará encantado de ayudarlo con cualquier inquietud o pregunta que pueda tener en relación con la clase.

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