Calculadora de porcentaje de grasa corporal

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Para mantenerse en forma y saludable, uno debe controlar la dieta y estar ocupado con el ejercicio. Es la verdad aceptada que todo el mundo sabe si reducir la cintura o reducir la flacidez de los brazos. 

El ejercicio es solo consistencia de forma regular para lograr el sudor. La dieta necesita un poco más de empujoncito, especialmente si uno está pasando por el pasillo del supermercado. Pero, ¿cómo sabemos que uno ha llegado a donde debería estar en términos de forma física y salud?

En esta época y época, siempre que vaya a un profesional de la salud, siempre consultarán su tabla y medirán su índice de masa corporal, o IMC, y su porcentaje de grasa corporal. Con estos determinados para usted, se abre un camino para que evalúe y controle su salud en general. 

El IMC puede hacerlo usted mismo y hay guías a seguir disponibles en Internet. Sin embargo, la grasa corporal necesita equipos más costosos que no son realmente precisos, como: pesaje hidrostático, escáneres corporales 3-D, etc.

Pinzas plegables puede tener resultados más cercanos al objetivo. Puede hacer esto usted mismo o por un profesional capacitado y debe hacerlo no solo una vez.

Porcentaje de grasa corporal ideal para mujeres

  • 20 - 39 años ………… .. 14-20%
  • 40 - 59 …………………… .. 23-33%
  • 60 - 70 …………………… .. 24-35%

Porcentaje de grasa corporal ideal para hombres

  • 20 - 39 años ………… .. 8-19%
  • 40-59 ………………………. 11-21%
  • 60 - 79 ……………………… 13-24%