Beneficios de ir al gimnasio

Si estás entre los que se preguntan si vale la pena ir a un gimnasio como 24 Hour Fitness todos los días para hacer ejercicio, la respuesta es sí, lo es. Cualquier cantidad que pague valdrá la pena, porque hay muchos beneficios que recibirá además de desgarrar músculos y abdominales. El hecho es que hacer ejercicio con regularidad es bueno para usted física, mental y emocionalmente.

 

Alivio del estrés

Relief_from_Stress_GymMembershipFeesSi tuvo un día difícil en el trabajo, diríjase al gimnasio para hacer ejercicio y observe cómo disminuye su nivel de estrés. Los expertos han demostrado que hacer ejercicio es eficaz para eliminar el estrés. El ejercicio también aumenta la producción de norepinefrina en el cuerpo, una sustancia química que limita la reacción del cerebro al estrés.

Aumento de la producción de Happy Chemical

Happy_Chemical_Production_GymMembershipFeesHacer ejercicio en el gimnasio también aumenta la producción de endorfinas, las sustancias químicas responsables de los sentimientos de euforia y felicidad. Además, hay estudios que muestran que hacer ejercicio puede reducir los síntomas de la depresión, razón por la cual los médicos ahora recomiendan que las personas que sufren de ansiedad vayan al gimnasio. Más importante aún, no es necesario trabajar horas en el gimnasio para sentirse “colocado”, ya que un entrenamiento de 30 minutos es suficiente.

Mayor confianza en uno mismo

Vestido de niña tratandoPasar horas en el gimnasio te hará verte y sentirte bien contigo mismo. En resumen, dedicar horas a un gimnasio aumentará su imagen de sí mismo y aumentará la autoestima. No importa cuál sea su edad, sexo, tamaño o peso, porque si pasa suficiente tiempo en el gimnasio aumentará su autoestima.

Hacer ejercicio previene el deterioro cognitivo

Previene_Cognitive_Decline_GymMembershipFeesNo hay forma de evitar el hecho de que a medida que envejecemos, nuestro cerebro comienza a perder algunas de sus funciones. Afortunadamente, la investigación ha demostrado que ejercitarse especialmente para las edades de 25 a 45, contribuirá en gran medida a impulsar la producción de sustancias químicas en el cerebro necesarias para apoyar el hipocampo, ese componente del cerebro vinculado al aprendizaje y la memoria.

Lucha contra la ansiedad

Fight_Anxiety_GymMembershipFeesEn estos tiempos, la ansiedad se ha convertido en uno de los mayores problemas de la sociedad. Pero en lugar de tomar píldoras, ir a la cinta de correr o hacer ejercicios aeróbicos será suficiente. Como se señaló anteriormente, el ejercicio libera sustancias químicas en el cerebro que lo hacen sentir bien, por lo que no solo quema calorías, sino que termina sintiéndose bien por ello.

Dale un impulso a tu poder cerebral

Brain_Power_Boost_GymMembershipFeesEjercitar esos músculos hace mucho por su cerebro y su cuerpo. Varios estudios, por ejemplo, han demostrado que los ejercicios cardiovasculares estimulan la producción de nuevas células cerebrales y mejoran el rendimiento cerebral. Además, un entrenamiento intenso aumenta el nivel de BDNF en su cuerpo, que está relacionado con el aprendizaje, el pensamiento superior y la toma de decisiones, además de que también ayuda a estimular su memoria y captar nuevos conceptos.

En resumen, hacer ejercicio en En cualquier momento Fitness y otros gimnasios harán más que ayudarlo a perder peso. En realidad, es parte de un estilo de vida saludable que beneficiará a su cuerpo y mente. Además, estos beneficios también se sentirán a largo plazo.

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