Los balones medicinales son imprescindibles y aquí está el por qué

Muchas de las mejores cadenas de gimnasios comerciales, como 24 Hour Fitness, ofrecer a sus clientes balones medicinales o balones de ejercicio. Estos se encuentran entre los equipos de ejercicio más livianos, por lo que pueden ser utilizados fácilmente por hombres y mujeres de todas las edades y niveles de condición física. Estos también pueden considerarse como los más divertidos, porque hay muchas cosas que se pueden hacer con ellos.

Pero no muchos asistentes al gimnasio usan balones medicinales debido a la percepción de que son demasiado livianos, literal y figurativamente, en comparación con las barras y mancuernas. Es una lástima teniendo en cuenta que estas bolas especializadas también son ideales para ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza.

Aquí hay algunas razones por las que los gimnasios comerciales alientan a sus clientes a usar balones medicinales.  

Amplia gama de ejercicios posibles

Un solo balón medicinal se puede utilizar para una amplia variedad de ejercicios de entrenamiento de fuerza para la parte superior e inferior del cuerpo. Incluso puede hacer un entrenamiento de todo el cuerpo con solo usar una pelota de ejercicios, dicho entrenamiento solo tomará una hora. Su entrenador personal puede diseñar un entrenamiento de cuerpo entero centrado en un balón medicinal que se adapte a su edad y nivel de condición física.  

Entre los ejercicios posibles con un balón medicinal se encuentran las sentadillas, lagartijas, puentes supinos y perros pájaro, por nombrar algunos. Estos ejercicios tonificarán y fortalecerán diferentes áreas del cuerpo desde las piernas hasta los hombros, así como los músculos centrales. Esto es posible porque el uso de un balón medicinal exige mantener la estabilidad y el equilibrio mientras está sobre él, así como utilizar el equilibrio adecuado para mantenerse encima de él.  

Los ejercicios de bajo impacto están en la agenda

Los balones medicinales son excelentes equipos de ejercicio para las personas que se beneficiarán más de los ejercicios de bajo impacto. Estos incluyen personas que regresan a hacer ejercicio después de una enfermedad o lesión, personas mayores con problemas en las articulaciones y adultos que necesitan entrenamientos de bajo impacto como alternativa a correr y similares.

Pero si desea un programa de ejercicios de alto impacto con un balón medicinal, su entrenador personal también puede diseñarlo. De hecho, tú y tu entrenador personal pueden tomárselo con calma o ponértelo difícil con un programa de entrenamiento centrado en el balón medicinal.

Los balones medicinales también son excelentes para mejorar el equilibrio y la postura. Puede usar una pelota de ejercicios como silla para que pueda adoptar una mejor postura en el trabajo, así como aprender a controlar y tomar conciencia del cuerpo mientras está sentado en ella.  

La próxima vez que estés en el gimnasio, debes considerar los balones medicinales. Estos no son solo para mariquitas, sino también para los más fuertes.

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