7 cosas que debe recordar para mantenerse seguro (y a los demás) en el gimnasio

Un cambio notable sobre las últimas semanas es que cada vez más ciudades están volviendo a su programación desde antes de que golpeara la crisis sanitaria. De hecho, las instalaciones de fitness ya han vuelto a estar en funcionamiento o tienen previsto volver a abrir sus puertas. En algunas áreas, cadenas como Planet Fitness e Gimnasio de oro ya están dando la bienvenida a los miembros a sus instalaciones.

Si su gobierno local permite tales actividades, ¿significa que ahora es seguro entrenar en gimnasios? Los expertos dicen que la forma más segura de hacer ejercicio hoy en día sigue siendo al aire libre. Sin embargo, como hacerlo puede que no sea posible para todos, en todas partes, los gimnasios podrían arreglárselas. La mayoría de estos lugares tienen buena ventilación de todos modos y están implementando medidas de seguridad, por lo que los riesgos se reducen de alguna manera.

Sin embargo, esto no significa que deba ser complaciente. Los entornos de gimnasio facilitan la propagación del virus, ya que estarás en un espacio cerrado y tocarás las mismas superficies con muchas otras personas. Entonces, si desea protegerse y proteger a los demás de la enfermedad, aquí hay algunas cosas que debe hacer cuando visite el gimnasio.

Cómo mantenerse seguro en el gimnasio

Límpiese (o lávese) las manos antes y después de tocar el equipo del gimnasio. Limpiar las superficies del equipo que tocará antes y después de usarlo es ideal.

Un portador puede transferir el coronavirus a las superficies. Por eso es ideal para desinfectar tus manos y las superficies que tocarás antes y después de entrar en contacto con ellas. Esto puede ser una tarea tediosa, pero es una de las mejores formas de asegurarse de que no contraiga el virus mientras hace ejercicio.

Claro, los gimnasios prometen desinfectar el equipo y las superficies de vez en cuando, de todos modos. Pero seamos realistas: no podrán seguir borrando todo entre usuarios. Eso requiere demasiado trabajo para su personal. También ralentizará significativamente su entrenamiento si tiene que esperar a que el personal termine de limpiar el equipo antes de que pueda usarlo, por lo que es mejor hacerlo usted mismo, en nuestra opinión.

Evite tocarse la cara a toda costa.

Incluso si sigue desinfectando sus manos después de tocar cosas en el gimnasio, debe evitar tocarse la cara, especialmente la boca, la nariz y los ojos. Si lo hace, podría llevar el virus directamente a su torrente sanguíneo, lo que puede causar que se infecte.

Traiga su propia toalla, agua y material desinfectante.

Para asegurarse de no usar nada que otras personas ya hayan tocado, traiga su propia toalla, agua y materiales desinfectantes al gimnasio. Esto le ayudará a minimizar aún más el contacto con los demás.

Observe el distanciamiento físico.

Esta es una de las medidas de seguridad más básicas que siempre debes tomar al salir hoy en día y es muy importante hacerlo en el gimnasio.

Use máscaras en áreas comunes y cuando hable con otras personas.

No todos los gimnasios requieren que uses una máscara mientras haces ejercicio. Sin embargo, aún se asegurarán de seguir los protocolos de seguridad del departamento de salud al exigir el uso de máscaras en todas las áreas comunes. También sería muy cortés e ideal usar una máscara al hablar con los demás.

Tenga mucho cuidado al unirse a clases o simplemente omítalas por completo mientras tanto.

Lo más probable es que las clases de acondicionamiento físico lo pongan cerca de otras personas mientras suda y respira con dificultad. Todo esto aumenta el riesgo de propagación del virus. Entonces, si está interesado en unirse a estas clases, tenga cuidado. Verifique las medidas de seguridad que implementará el gimnasio para dichos programas. Si no está muy satisfecho con ellos, podría ser mejor hacer ejercicio por su cuenta mientras tanto.

Siga los protocolos de seguridad del gimnasio.

Por último, pero definitivamente no menos importante, asegúrese de seguir los protocolos de seguridad del gimnasio. Están ahí por una razón, así que no los ignores. Además, hacerlo podría hacer que te echen de las instalaciones. Entonces, si desea hacer ejercicio en su gimnasio, lo mejor es cooperar para mantenerse a usted y a todos los demás a salvo.

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